भारत में तनाव और बर्नआउट के लिए काउंसलिंग

बर्नआउट अपने आप में कोई डायग्नोसिस नहीं है। विश्व स्वास्थ्य संगठन इसे लंबे समय से चले आ रहे ऐसे तनाव का नतीजा बताता है जिसे संभाला न गया हो, आमतौर पर काम पर। फिर भी यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, और इसके लिए सहायता ज़रूरी है।

ये एक साथ हो सकते हैं। अगर उदासी, चिंता या रुचि की कमी काम या पढ़ाई से आगे फैल जाए, या आराम से कम न हो, तो किसी विशेषज्ञ से बात करना अच्छा है।

ज़रूरी नहीं। कई लोग काम करने का तरीका बदलकर, सीमाएँ तय करके और सहायता लेकर ठीक होते हैं। आपके विशेषज्ञ बिना किसी दबाव के आपके विकल्पों पर सोचने में मदद कर सकते हैं।

नहीं। अगर आप परेशान हैं, समझ नहीं पा रहे कि क्या गलत है, या बस किसी से बात करना चाहते हैं, तो आप बुक कर सकते हैं।

यह हर किसी के लिए अलग होता है और इसकी वजह पर निर्भर करता है। हम आपकी गति से चलते हैं, और कितने समय तक जारी रखना है यह आप तय करते हैं।

अक्सर हाँ, और इसे व्यस्त दिनचर्या में शामिल करना भी आसान होता है। हम आमने-सामने देखभाल भी देते हैं और चुनने में आपकी मदद करेंगे।

नहीं। संकट की स्थिति में अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर (भारत में 112) या Tele-MANAS 14416 पर कॉल करें।