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सेवाएँ · थेरेपी और काउंसलिंग
एक निजी, बिना जजमेंट वाले माहौल में योग्य मनोवैज्ञानिकों और काउंसलरों से बात करें। भारत में कहीं से भी वीडियो पर मिलें, या तेलंगाना के वारंगल में हमारे केंद्र पर आमने-सामने मिलें।
काउंसलिंग ₹1,500 · थेरेपी ₹3,000 · पहले सेशन पर 50% छूट
आपकी गति से, हमारी नहीं।
हमारी सेवाएँ
दोनों निजी हैं और योग्य विशेषज्ञों के नेतृत्व में होते हैं। तय नहीं कर पा रहे? कोई भी एक बुक करें, आपके विशेषज्ञ फ़ैसला करने में मदद करेंगे।
गहराई में जाएँ
अपनी भावनाओं को समझने और चिंता भरे विचार, उदासी या पुरानी चोट जैसे बार-बार लौटने वाले पैटर्न बदलने के लिए एक सुरक्षित, व्यवस्थित जगह। सेशन समय के साथ एक-दूसरे पर आगे बढ़ते हैं, आपकी गति से।
₹3,000 प्रति सेशन
थेरेपी बुक करेंरोज़मर्रा की सहायता
आप अभी जिस बात का सामना कर रहे हैं उसके लिए केंद्रित, व्यावहारिक सहायता: तनाव, परीक्षा, कोई रिश्ता, कोई बड़ा फ़ैसला या जीवन का कोई बदलाव।
₹1,500 प्रति सेशन
काउंसलिंग बुक करेंआपके पहले सेशन पर 50% छूट है। भुगतान से पहले आपको हमेशा कीमत दिखाई जाएगी।
अपने लिए सही विकल्प ढूँढना
कोई भी चुनाव गलत नहीं है। आप किसी एक से शुरू करके बीच में बदल सकते हैं।
हम किसमें मदद करते हैं
थेरेपी और काउंसलिंग रोज़मर्रा की परेशानियों के साथ-साथ लंबे समय से चली आ रही समस्याओं में भी मदद कर सकती हैं। अगर इनमें से कुछ भी जाना-पहचाना लगे, तो हम सुनने के लिए यहाँ हैं।
पढ़ाई, काम या ज़िम्मेदारियों से थका हुआ महसूस करना। तनाव और बर्नआउट →
लगातार चिंता, तेज़ी से दौड़ते विचार या पैनिक अटैक। चिंता →
लगातार उदासी, रुचि खत्म होना या थकान। डिप्रेशन →
बातचीत में दिक्कतें, झगड़े और अकेलापन। पुरुषों के लिए → महिलाओं के लिए →
अच्छा प्रदर्शन करने का दबाव, और उसके साथ आने वाली चिंता। परीक्षा तनाव गाइड →
आत्मविश्वास, आत्म-मूल्य और दिशा ढूँढना। आत्म-सम्मान →
मुश्किल यादें, किसी को खोना, या ऐसी घटनाएँ जो अब भी भारी लगती हैं। ट्रॉमा →
नींद आने, सोए रहने या मन को शांत करने में परेशानी। अनिद्रा →
अगर आपके मन में खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आ रहे हैं, तो तुरंत अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर या Tele-MANAS (मुफ़्त, 24/7) 14416 पर कॉल करें।
हम कैसे काम करते हैं
हर किसी के लिए एक ही तरीका नहीं होता। आपके विशेषज्ञ आपके लिए सही तरीके चुनते हैं और साथ-साथ उन्हें समझाते हैं।
01
चिंता, उदासी या तनाव को बनाए रखने वाले अनुपयोगी सोच के पैटर्न पहचानें और बदलें। यह सबसे ज़्यादा शोध की गई टॉक थेरेपी में से एक है।
02
विचारों और भावनाओं में बहे बिना उन्हें देखना सीखें, जिससे चिंता और ज़्यादा सोचना कम हो सकता है।
03
काम करने का एक नरम, धीमा तरीका जो मुश्किल अनुभव सामने आने पर आपकी सुरक्षा की भावना को सबसे पहले रखता है।
04
आपकी ज़िंदगी में जो पहले से अच्छा चल रहा है उस पर आधारित, ताकि आप मनचाहे बदलाव की ओर व्यावहारिक कदम उठा सकें।
05
सुने जाने, जो हो रहा है उसे समझने और कम अकेलापन महसूस करने के लिए एक अपनापन भरी, बिना जजमेंट वाली जगह।
06
आप जिस दौर से गुज़र रहे हैं उसे समझना, जैसे चिंता शरीर पर कैसे असर डालती है, ताकि वह कम डरावना और संभालने में आसान लगे।
हम कहाँ मिलते हैं
ऑनलाइन सेशन
अपने कमरे, हॉस्टल या ऑफ़िस से सुरक्षित वीडियो पर अपने विशेषज्ञ से मिलें। आपको बस एक निजी जगह और स्थिर इंटरनेट कनेक्शन चाहिए।
आमने-सामने सेशन
आमने-सामने मिलना पसंद है? शांत, निजी कमरे में सेशन के लिए तेलंगाना के वारंगल में हमारे पास आएँ।
क्या उम्मीद करें
बुकिंग से लेकर आपकी पहली बातचीत तक, यहाँ देखें क्या होता है।
अपना पहला सेशन बुक करेंहमारे मनोवैज्ञानिकों और काउंसलरों को देखें, फिर ऑनलाइन या आमने-सामने और अपने हिसाब से समय चुनें।
आपके विशेषज्ञ आपको और आपके आने की वजह को जानते हैं। सही शब्दों का कोई दबाव नहीं, और तैयार होने से पहले कुछ भी साझा करना ज़रूरी नहीं।
आप अपने लक्ष्य और कितनी बार मिलना है यह तय करते हैं, चाहे कुछ सेशन हों या लंबे समय की सहायता।
हर सेशन पिछले पर आगे बढ़ता है। आप कभी भी रुक सकते हैं या ब्रेक ले सकते हैं, और अगर आपको किसी और तरह की सहायता चाहिए तो हम मदद करेंगे।
चुनें कि आप किससे बात करेंगे
हर विशेषज्ञ का अनुभव, भाषाएँ और तरीका देखें, फिर अपने हिसाब से समय बुक करें।
मुफ़्त सेल्फ़-चेक
पहले सेशन से पहले एक छोटी, निजी प्रश्नावली उसे शब्दों में ढालने में मदद कर सकती है। यह डायग्नोसिस नहीं है, और आप रिपोर्ट अपने विशेषज्ञ के साथ साझा कर सकते हैं।
सेशन के बीच
सेशन के बीच अपना ख्याल रखने के लिए सेल्फ़-असेसमेंट, कलरीपयट्टु और माइंडफुलनेस तकनीकें।
FAQ
थेरेपी (साइकोथेरेपी) अपनी भावनाओं को समझने और बार-बार लौटने वाले पैटर्न बदलने की एक व्यवस्थित जगह है, जो अक्सर कई सेशन तक चलती है। काउंसलिंग किसी खास बात के लिए केंद्रित, व्यावहारिक सहायता है जिसका आप अभी सामना कर रहे हैं, जैसे तनाव, परीक्षा या कोई रिश्ता। दोनों निजी हैं और योग्य विशेषज्ञों के नेतृत्व में होते हैं, और हम चुनने में आपकी मदद करेंगे।
अगर कोई बात कुछ हफ़्तों से आप पर भारी है, आपकी नींद, पढ़ाई, काम या रिश्तों पर असर डाल रही है, या आप बस किसी से बात करना चाहते हैं, तो थेरेपी या काउंसलिंग मदद कर सकती है। बुक करने के लिए आपको संकट में होने या डायग्नोसिस की ज़रूरत नहीं।
काउंसलिंग सेशन ₹1,500 और थेरेपी सेशन ₹3,000 का है, और पहले सेशन पर 50% छूट है। भुगतान से पहले आपको कीमत दिखाई जाएगी, और अपने सेशन से 12 घंटे या उससे पहले रद्द करने पर पूरा रिफ़ंड मिलता है (हमारी रिफ़ंड नीति देखें)।
यह हर किसी के लिए अलग होता है। कुछ लोगों के लिए कुछ काउंसलिंग सेशन काफ़ी होते हैं, जबकि दूसरे लंबे समय की थेरेपी पसंद करते हैं। कितने समय तक जारी रखना है यह आप तय करते हैं, और आप कभी भी ब्रेक ले सकते हैं।
तनाव, चिंता और उदासी जैसी कई समस्याओं के लिए ऑनलाइन थेरेपी आमने-सामने मिलने जितनी ही अच्छी तरह काम कर सकती है। आपको एक निजी जगह और स्थिर कनेक्शन चाहिए। अगर आप चाहें, तो वारंगल में हमारे केंद्र पर आमने-सामने मिल सकते हैं।
हाँ। कानून और सुरक्षा की सीमाओं के भीतर, आप जो साझा करते हैं वह आपके और आपके विशेषज्ञ के बीच ही रहता है।
हमारे कई विशेषज्ञ अंग्रेज़ी, तेलुगु और हिंदी बोलते हैं। हर प्रोफ़ाइल में उनकी भाषाएँ दी गई हैं, ताकि आप उसे चुन सकें जिसके साथ आप सबसे सहज महसूस करें।
नहीं। संकट की स्थिति में अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर (भारत में 112) या Tele-MANAS (मुफ़्त, 24/7) 14416 पर कॉल करें।
संपर्क करें
कंसल्टेशन बुक करें और हम सही सहायता चुनने में आपकी मदद करेंगे।
InnerWhispers आपातकालीन सेवा नहीं है। संकट की स्थिति में अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर या Tele-MANAS 14416 पर कॉल करें।
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